[...] 10/8 Prosze o pomoc Pozdrawiam serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangilki Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --
[...] przygotowawczym (styczeń, luty) chcę to połączyć z siłownią (min. 2-3 x w tyg.) Będę brał winstrol (mój cel: zwiększyć siłę i złapać trochę suchej masy). Jakie dorzucić suplementy, aby trening piłkarski jaki i siłowy był jak najbardziej ekektywny. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: [...]
[...] redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna (przez najbliższe 2 miesiące nie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas (sztanga i wyciąg górny oraz prasa do nóg) Dieta: zero słodyczy ani chipsów itd. Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] Uprawiane inne sporty : Tylko Siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta i skośna, drązek do wyciągania, hantle ,sztanga Chyba tyle. Dieta : Po wakacjach bedę ją stosował Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Aktualnie nie ale bede brał po wakacjach Gainer 737 i kreatyna cm3
[...] na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ŁAWKA W DUŁ SKOS PROSTA 4 GRYFY DO HANTLI 80KG OBCIĄŻENIA STOJAKI DRĄŻEK MODLITEWNIK WSZYSTKO CO TRZEBA Dieta: CZASEM SIE TRZYMAM Przeciwskaznania medyczne: NIE MAM Zażywane suplementy: KREATYNA+GAINER+BCAA
[...] masa a pozniej rzezba Staż treningowy na słowni: 3 miesiac, ale po ponad rocznej przerwie Uprawiane inne sporty: nic regularnie, teraz beda obowiazkowo aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: powoli, ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: dirt jumping Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, modlitewnik, sztanga, sztangielki, wyciągi, drazek. Dieta: staram się jeść jak najwięcej produktów białkowych. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] lat 76kg masy 184cm wzrostu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle + wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zespół gilberta Zażywane suplementy: brak
[...] diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczna siłownia Dieta: na oko b:2,2/ww:5-6/t:1,3 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bcaa/carbo/białko
[...] treningowy: Zdrowy tryb życia, wiecej ruchu, Staż treningowy na słowni: 0,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: pilka nozna, tenis ziemny i stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10kg planuje zakup lawki i sztangi Dieta: musze ulozyc Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne
[...] Z góry dzieki Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel cyklu: dobra masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : carbo, whey pro, 1 cykl kreatyny Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: carbo, whey pro, [...]
[...] siła i masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: czasami piłka,rowerem jezdze tak srednio z 7 km dziennie ale nie naraz tak po 2 km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko czasem
[...] 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: był, ale tego nie zaliczam. Uprawiane inne sporty: Piłka reakcyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak będzie siłownia Dieta: Będzie, musze tylko ułożyć Przeciwskaznania medyczne: Chory zołądek i serce Zażywane suplementy: Chce zacząc brać
[...] przód lub tył): suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi, rower wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak zaawansowanych maszyn. Jedynie atlas, sztangielki, sztangi, ławka. Dieta: na masę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i diety. Dziękuję i pozdrawiam. Tomek Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 169 Cel treningowy: Przybrania masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: -
[...] Wiek: 18 Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, worek treningowy, atlas Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w marcu Cratine Monohydrate Powder firmy OLIMP teraz od października planuję: Cratine Monohydrate Powder firmy OLIMP na 10 tygodni BCAA Powder firmy Hi-Tec [...]
suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
